Выпадают волосы: почему это происходит и что делать

Волосы на расчёске, в сливе ванной, на подушке — увидев их, почти каждая женщина хоть раз задавала себе вопрос: «Это нормально или пора бить тревогу?» Разберёмся, из-за чего выпадают волосы, где проходит граница нормы и что можно сделать самой, а когда лучше сразу идти к врачу.

Каждый волос живёт по циклу. Несколько лет он растёт, затем наступает фаза покоя, а в её конце волос выпадает и на его месте начинает расти новый. Поэтому выпадение само по себе — естественный процесс обновления.

Ориентир нормы — примерно 50–100 волос в день. В день мытья их может быть больше, потому что вода смывает волосы, которые уже отделились от кожи. Длинные волосы, собранные вместе, кажутся «клоками», хотя по количеству их столько же.

Простой домашний тест: возьмите небольшую прядь у корней и мягко потяните. Если в руке осталось 1–3 волоса, это укладывается в норму. Если больше и так происходит на разных участках головы, к выпадению стоит присмотреться.

Сезонное обновление. У многих людей к концу лета больше волос переходит в фазу покоя, и осенью они выпадают почти одновременно. Обычно это длится 6–8 недель и проходит само.

Стресс, болезнь, высокая температура. Сильная нагрузка на организм может перевести много волос в фазу покоя сразу. Коварство в том, что выпадение начинается не сразу, а через 2–3 месяца, поэтому причину часто не связывают с событием.

Роды. Во время беременности волосы выпадают меньше обычного, а через несколько месяцев после родов «задержавшиеся» волосы выпадают разом. Как правило, со временем густота восстанавливается.

Дефициты. Нехватка железа, белка, некоторых витаминов, а также жёсткие диеты и резкое похудение напрямую отражаются на волосах.

Гормоны и щитовидная железа. Изменения гормонального фона, нарушение работы щитовидной железы и наследственная предрасположенность — частые причины выпадения, которые требуют диагностики у врача.

Травмирующий уход. Тугие причёски, частое окрашивание, горячая укладка и агрессивное очищение повреждают и кожу головы, и сам волос. Часть «выпавших» волос на деле оказывается обломанными.

Обратитесь к трихологу или дерматологу, если:

выпадение продолжается дольше 2–3 месяцев;
кожа головы чешется, краснеет, шелушится или болит;
выпадение началось после болезни, родов или резкого похудения и не уменьшается;
вместе с волосами слоятся ногти, появились слабость и постоянная усталость;
вы замечаете признаки облысения, о которых ниже.

Облысение у женщин чаще всего развивается постепенно и выглядит иначе, чем у мужчин. Обратите внимание, если:

пробор становится шире, а кожа в нём видна заметнее, чем раньше;
волосы поредели на макушке;
хвост стал заметно тоньше;
появились круглые участки, где волос нет совсем.
Это не повод для паники, но повод для консультации. Облысение — медицинская ситуация, и ни шампунь, ни сыворотка его не вылечат. Уход в этом случае может поддерживать кожу головы параллельно с лечением, которое назначит врач.

Волос растёт из кожи, поэтому начинать стоит с неё. У кожи головы, как и у кожи лица, есть защитный барьер и собственный микробиом. Когда они в порядке, коже проще поддерживать нормальный цикл роста.

Мягкое очищение. Шампунь, после которого кожа «скрипит», пересушивает её. Выбирайте мягкие моющие основы и мойте голову так часто, как требуется. Частое мытьё не усиливает выпадение.

Тёплая вода, а не горячая. Горячая вода сушит кожу головы, особенно в отопительный сезон.

Бережное обращение с длиной. Не трите влажные волосы полотенцем, не расчёсывайте их сразу после мытья и откажитесь от тугих причёсок. Меньше ломкости — гуще волосы в целом.

Питание, сон и анализы. Белок в рационе, достаточный сон и снижение хронического стресса — база, без которой уход работает хуже. Если подозреваете дефицит, сдайте анализы и обсудите их с врачом, а не принимайте добавки наугад.

Средства для кожи головы работают по-разному. Удобнее выбирать не «самое сильное», а подходящее вашей ситуации.

Выпадение лёгкое или сезонное. Подойдёт точечное средство, которое легко встроить в привычный уход, например эликсир BIO SNK.

Хочется пройти курс и поддержать кожу головы системно. Здесь уместен лосьон для регулярного применения в течение нескольких месяцев, например лосьон «Поток» Cosmavera.

Волосы выпадают давно или сильно. Вам ближе средство для более интенсивного ухода, например спрей Yodometics. При длительном выпадении он хорошо дополняет лечение, но не заменяет консультацию врача.

Волос растёт примерно на 1 см в месяц, поэтому оценивать любой уход имеет смысл не раньше чем через 2–3 месяца регулярного применения. Первым признаком обычно становится не «меньше волос на расчёске», а короткие новые волоски вдоль линии роста.

Честно скажем: ни одно средство не даёт гарантий, а естественное обновление волос остановить невозможно, да и не нужно. Задача ухода — создать коже головы условия, в которых новые волосы растут в полную силу.

Из-за чего выпадают волосы, если анализы в норме? Частые причины — перенесённый 2–3 месяца назад стресс или болезнь, сезонное обновление и травмирующий уход. Если выпадение не проходит, стоит вернуться к врачу и обсудить дополнительное обследование.

Нужно ли стричь волосы, если они выпадают? Стрижка не влияет на рост волоса из кожи. Но короткая длина меньше тянет корни и визуально выглядит гуще, так что это вопрос комфорта.

Можно ли реже мыть голову, чтобы волосы меньше выпадали? Нет. При мытье смываются волосы, которые уже отделились от кожи. Если мыть голову реже, они просто выпадут позже.

Не знаете, какое средство подойдёт именно вам? Напишите нам в Telegram, WhatsApp или VK, и мы поможем подобрать уход под вашу ситуацию. На первый заказ действует скидка 10% по промокоду FIRST.